Asal: Amerika Serikat

Porsi 1 buah burger lengkap

Energi 381 kkal

Estimasi Rp 32rb

KFC Colonel Burger

Alias: Colonel's Burger, Burger Kolonel

Skor Sehat

KFC Indonesia

Data Terverifikasi - Ahli Gizi NutriNusa

Dalam 1 porsi (128g), KFC Colonel Burger mengandung 381 kkal.

Protein 13g Karbo 39g Lemak 19g

Burger Klasik Processed Food Tinggi Karbohidrat Halal Indonesia Gluten Gluten Telur Susu Sapi

Komposisi Nutrisi

Protein13g

14% dari Kalori

Lemak19g

45% dari Kalori

Karbohidrat39g

41% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

37g

Karbo Efektif

3.5g

Lemak Jenuh

Gula Total

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

381 Kalori

13 Protein (g)

39 Karbohidrat (g)

19 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (128g) - 1 buah burger lengkap

Energi 381 kkal

1.593 kJ

Lemak Total 19g 29%

Lemak Jenuh 3,5g 18%

Lemak Tak Jenuh 9g

Lemak Trans 0g

Kolesterol 45mg 15%

Natrium 680mg 30%

Karbohidrat Total 39g 13%

Karbo Bersih (Net Carbs) 37g

Serat 2g 8%

Gula Total 5g 10%

Gula Tambahan 3g

Protein 13g 20%

Vitamin

Vitamin A 10 mcg

Vitamin C 1 mg

Mineral

Kalium 200 mg

Kalsium 80 mg

Zat Besi 2 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 680 mg

Kalium 200 mg

Kalsium 80 mg

Zat Besi 2 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 1 mg

Vitamin A 10 mcg

45 mg

Kolesterol

1593 kJ

Energi

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Merupakan opsi burger paling 'basic' dan terjangkau di menu KFC
Rasa klasik yang disukai anak-anak karena tekstur patty yang empuk (processed)

Perhatian

Menggunakan patty ayam olahan (nugget style), bukan fillet daging utuh seperti OR/Crispy Burger
Kandungan protein lebih rendah (13g) dibanding burger fillet (20g+)
Dominan karbohidrat dari roti burger putih yang rendah serat

Tips Makan Lebih Sehat

Pilih 'OR Burger' atau 'Crispy Burger' jika ingin sumber protein daging utuh yang lebih berkualitas

Makan hanya setengah roti (open sandwich) untuk mengurangi asupan karbohidrat kosong

Bakar 381 Kalori Ini

1j 29m

Jalan Santai

32 menit

Lari

41 menit

Sepeda

39 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Panduan Terkait

Pelajari cara memakai data kalori KFC Colonel Burger untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.

Cara Menghitung Kalori Makanan

Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.

Daftar Kalori Makanan Indonesia

Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.

Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem

Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.

Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan

Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.

Pertanyaan Umum Seputar KFC Colonel Burger

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa kalori Colonel Burger KFC?

Satu porsi Colonel Burger KFC mengandung 381 kalori.

Apa beda Colonel Burger dan Crispy Burger?

Colonel Burger menggunakan patty ayam olahan (seperti nugget besar), sedangkan Crispy Burger menggunakan fillet dada/paha ayam utuh yang digoreng tepung.