Kebab Turki (Doner Kebab)
Alias: Beef Kebab, Kebab Sapi
Dalam 1 porsi (200g), Kebab Turki (Doner Kebab) mengandung 550 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 1 gulung ukuran sedang
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Tinggi protein dan zat besi dari daging sapi.
- Mengandung sayuran segar (meski seringkali sedikit).
- Praktis dan mengenyangkan.
Perhatian
- Sangat tinggi kalori dan lemak (terutama saus mayones berlimpah).
- Daging kebab seringkali adalah daging olahan tinggi natrium.
Tips Makan Lebih Sehat
Minta 'Less Sauce' atau tanpa mayones (ganti saus sambal saja).
Minta perbanyak sayuran.
Pilih ukuran tortilla kecil (jika ada).
Bakar 550 Kalori Ini
2j 8m
Jalan Santai
46 menit
Lari
1j 0m
Sepeda
56 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Kebab Turki (Doner Kebab) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Kebab Turki (Doner Kebab)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu porsi kebab turki?
Bervariasi antara 500-700 kalori tergantung ukuran dan banyaknya saus mayones.
Apakah kebab bagus untuk diet?
Kurang disarankan karena tinggi kalori dan lemak jenuh. Jika ingin diet, buat sendiri dengan tortilla gandum, daging tanpa lemak, dan sedikit saus.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Tortilla ~307 kkal/100g -
Daging Sapi (Beef) ~250 kkal/100g -
Selada Keriting ~15 kkal/100g - Tomat Data belum tersedia
-
Mayones ~680 kkal/100g
Pasangan Ideal
-
Air Mineral 0 kkal - Es Jeruk Tanpa Gula Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Kebab Turki (Doner Kebab)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Kebab Turki (Doner Kebab)
200g per porsi
550
kkal