Salad Wrap (Chicken)
Alias: Chicken Salad Wrap, Salad Roll
Dalam 1 porsi (220g), Salad Wrap (Chicken) mengandung 350 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (220g) - 1 gulung besar
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Seimbang nutrisi: Karbohidrat, Protein, dan Serat.
- Lebih rendah kalori dibanding kebab biasa.
- Praktis untuk bekal sehat.
Perhatian
- Dressing (saus) bisa menyumbang kalori tersembunyi.
- Kulit tortilla tepung tetap mengandung kalori cukup tinggi.
Tips Makan Lebih Sehat
Gunakan Whole Wheat Tortilla untuk serat ekstra.
Pilih dressing berbasis yogurt atau vinaigrette, bukan mayo kental.
Pastikan ayam dipanggang/rebus, bukan digoreng tepung (crispy).
Bakar 350 Kalori Ini
1j 22m
Jalan Santai
29 menit
Lari
38 menit
Sepeda
36 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Salad Wrap (Chicken) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Salad Wrap (Chicken)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori chicken salad wrap?
Sekitar 350-450 kalori, tergantung jenis tortilla dan dressing yang digunakan.
Apakah salad wrap bisa menurunkan berat badan?
Bisa, karena tinggi serat dan protein yang mengenyangkan, asalkan dressing-nya tidak berlebihan.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Tortilla ~307 kkal/100g -
Dada Ayam ~172 kkal/100g -
Selada Keriting ~15 kkal/100g - Tomat Data belum tersedia
-
Mentimun ~15 kkal/100g
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
16 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Salad Wrap (Chicken)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Salad Wrap (Chicken)
220g per porsi
350
kkal