hangat

Teh Hitam

Alias: Black Tea, Teh Seduh

Dalam 1 porsi (200ml), Teh Hitam mengandung 2 kkal.

Gula 0g Protein 0g Kafein 47mg

Minuman yang dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis yang telah melalui proses oksidasi penuh. Memiliki rasa dan aroma yang lebih kuat dibanding teh hijau, serta mengandung oksalat yang cukup tinggi.

Volume

200ml

Energi

2 kkal

Estimasi

Rp 3rb

Keto

Low Carb

Nutri-Grade

Skor Kesehatan: 8.5/10

Protein 0g

Karbo 0.5g

Lemak 0g

Gula 0g

Skor Sehat 8.5/10

Kalori

kkal

0% dari kebutuhan harian

Gula

gram

0% dari batas harian WHO

Kafein

12% dari batas harian (400mg)

Hitung Volume

Volume (ml)

2 kkal

0 Protein

0.5 Karbo

0 Gula

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (200g) - 200 ml

Energi 2 kkal

8 kJ

Lemak Total 0g 0%

Lemak Jenuh -g 0%

Natrium 3mg 0%

Karbohidrat Total 0,5g 0%

Serat -g 0%

Gula Total 0g 0%

Protein 0g 0%

Kafein 47mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Manfaat Utama

Kaya antioksidan flavonoid (theaflavin)
Membantu kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol LDL
Meningkatkan kewaspadaan mental

Perhatian

Tinggi Oksalat: Dapat memicu pembentukan batu ginjal jenis kalsium oksalat jika dikonsumsi berlebihan tanpa hidrasi cukup
Kafein dapat menyebabkan insomnia atau kecemasan pada orang sensitif
Tanin dapat menghambat penyerapan zat besi jika diminum bersama makan

Tips Konsumsi

Waktu Minum Terbaik

Di antara waktu makan (bukan saat makan besar)

Batas Harian

2-3 cangkir per hari

Bakar 2 Kalori Ini

0 menit

Jalan Santai

0 menit

Lari

0 menit

Sepeda

0 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Topik Terkait

perbedaan teh hitam dan teh hijau kandungan oksalat teh efek kafein teh hitam

Panduan Terkait

Pelajari cara memakai data kalori Teh Hitam untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.

Kalori Kopi Susu Kekinian

Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.

Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem

Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.

Daftar Kalori Makanan Indonesia

Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.

Contoh Menu 1500 Kalori

Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.

Pertanyaan Umum Seputar Teh Hitam

Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.

Kenapa penderita batu ginjal tidak boleh minum teh hitam?

Teh hitam mengandung oksalat alami yang cukup tinggi. Oksalat dapat berikatan dengan kalsium dalam urin dan membentuk kristal batu ginjal kalsium oksalat.

Mana yang lebih baik, teh hitam atau teh hijau untuk ginjal?

Teh hijau umumnya mengandung oksalat yang lebih rendah dibanding teh hitam, sehingga lebih aman bagi mereka yang berisiko batu ginjal.