Sop Konro
Alias: Sup Konro, Konro Makassar
Dalam 1 porsi (400g), Sop Konro mengandung 450 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (400g) - 1 mangkuk lengkap (tanpa nasi)
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Kaya akan protein berkualitas tinggi dari iga sapi.
- Mengandung rempah-rempah antioksidan (keluwak, kunyit, jahe).
- Rendah karbohidrat (jika tanpa nasi/ketupat).
Perhatian
- Tinggi lemak jenuh dan kolesterol.
- Tinggi sodium dari bumbu kuah yang pekat.
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih potongan iga yang tidak terlalu banyak lemak.
Batasi kuah santan/minyaknya.
Makan dengan porsi nasi kecil dan perbanyak acar.
Bakar 450 Kalori Ini
1j 45m
Jalan Santai
37 menit
Lari
49 menit
Sepeda
46 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Sop Konro untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Sop Konro
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori sop konro?
Satu mangkuk sop konro mengandung sekitar 450 kkal, belum termasuk nasi.
Apakah sop konro aman untuk kolesterol?
Kurang disarankan karena tinggi lemak jenuh. Batasi konsumsi kuahnya dan pilih daging tanpa lemak.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
11 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Sop Konro
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Sop Konro
400g per porsi
450
kkal