Langsung ke konten utama
NutriNusa Logo NutriNusa
Es Pisang Ijo
dingin

Es Pisang Ijo

Alias: Pisang Ijo Makassar, Es Pisang Hijau

Dalam 1 porsi (300ml), Es Pisang Ijo mengandung 450 kkal.

Gula 45g Protein 4g Kafein 0mg

Minuman penutup khas Makassar berupa pisang yang dibalut adonan tepung beras hijau pandan, disajikan dengan bubur sumsum lembut, es serut, dan sirup merah (biasanya DHT atau cocopandan).

Terverifikasi oleh Tim NutriNusa

Volume

300ml

Energi

450 kkal

Estimasi

Rp 15rb

Low Carb
D

Nutri-Grade

Skor Kesehatan: 3/10

Protein 4g
Karbo 85g
Lemak 12g
Gula 45g
Skor Sehat 3/10

Kalori

450

kkal

21% dari kebutuhan harian

Gula

45

gram

90% dari batas harian WHO

Kafein

0

mg

0% dari batas harian (400mg)

Hitung Volume

450 kkal
4 Protein
85 Karbo
45 Gula

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (300g) - 300 ml

Energi 450 kkal
1.883 kJ
Lemak Total 12g 18%
Lemak Jenuh -g 0%
Natrium 150mg 7%
Karbohidrat Total 85g 28%
Serat -g 0%
Gula Total 45g 90%
Protein 4g 6%

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Manfaat Utama

  • Menyegarkan dan mengenyangkan.
  • Pisang sumber kalium dan energi instan.
  • Tanpa kolesterol.

Perhatian

  • Sangat tinggi gula dari sirup.
  • Tinggi kalori, setara makan besar.
  • Rendah protein.

Tips Konsumsi

Bakar 450 Kalori Ini

1j 45m

Jalan Santai

37 menit

Lari

49 menit

Sepeda

46 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Topik Terkait

resep es pisang ijo makassar es pisang ijo terdekat kandungan gizi es pisang ijo

Panduan Terkait

Pelajari cara memakai data kalori Es Pisang Ijo untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.

Kalori Kopi Susu Kekinian

Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.

Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem

Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.

Daftar Kalori Makanan Indonesia

Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.

Contoh Menu 1500 Kalori

Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.

Pertanyaan Umum Seputar Es Pisang Ijo

Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.

Berapa kalori es pisang ijo?

Satu porsi es pisang ijo mengandung sekitar 400-500 kalori, cukup tinggi karena kombinasi tepung, santan, dan sirup.

Apakah es pisang ijo sehat?

Kurang sehat jika dikonsumsi rutin karena tinggi gula. Namun pisangnya sendiri memberikan manfaat kalium.

Bahan Utama

Rekomendasi

COCOK UNTUK

Buka Puasa Liburan

KURANG COCOK UNTUK

Diabetes Diet Rendah Karbo

Referensi & Pembaruan

Pembaruan Tercatat

Terakhir Diperbarui

6 April 2026

Dipublikasikan

12 Februari 2026

Sumber Data

FatSecret Indonesia Tanda Kuliner

Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.

Jelajahi Minuman Serupa

Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.

Lihat Semua Minuman
Es Kacang Merah
alami

Es Kacang Merah

350 kkal - 35g gula