Salad Buah Premium
Alias: Salad Buah Keju Melimpah, Creamy Fruit Salad
Dalam 1 porsi (300g), Salad Buah Premium mengandung 420 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (300g) - 1 cup porsi sedang
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Kaya Serat & Vitamin: Dari berbagai macam potongan buah segar.
- Sumber Kalsium: Kandungan keju dan produk susu yang melimpah.
Perhatian
- Sangat Tinggi Gula: Berasal dari buah dan susu kental manis (SKM).
- Tinggi Lemak & Kalori: Saus berbasis mayones dan keju menambah beban lemak yang signifikan.
- Sering Dianggap 'Makanan Diet': Padahal kalorinya bisa setara dengan satu porsi nasi lengkap.
Tips Makan Lebih Sehat
Minta porsi saus (dressing) dikurangi atau dipisah.
Gunakan lebih banyak yogurt plain daripada mayones/SKM.
Batasi taburan keju di atasnya.
Bakar 420 Kalori Ini
1j 38m
Jalan Santai
35 menit
Lari
46 menit
Sepeda
43 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Salad Buah Premium untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Salad Buah Premium
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah salad buah sehat untuk diet?
Tergantung sausnya. Jika menggunakan banyak SKM dan mayones, kalorinya sangat tinggi (400+ kkal).
Kenapa kalori salad buah tinggi?
Karena dressing-nya biasanya mengandung lemak dan gula yang pekat dari mayones dan susu kental manis.
Hitung Porsi
Bahan Utama
- Buah Data belum tersedia
-
Mayones ~680 kkal/100g -
Susu Kental Manis (SKM) ~130 kkal/100g -
Keju Cheddar ~320 kkal/100g - Yogurt Data belum tersedia
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
23 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Salad Buah Premium
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Salad Buah Premium
300g per porsi
420
kkal