Alpukat Santan (Keto Dessert)
Alias: Es Alpukat Santan, Avocado Coconut Delight
Dalam 1 porsi (200g), Alpukat Santan (Keto Dessert) mengandung 175 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 1 mangkuk kecil
Vitamin
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Superfood lemak sehat: Kombinasi MCT (energi) dan MUFA (jantung)
- Sangat mengenyangkan (bisa ganti makan malam)
- Kaya serat untuk pencernaan
Perhatian
- Kalori cukup padat, perhatikan porsi
Tips Makan Lebih Sehat
PERINGATAN KERAS: Hindari menu ini jika punya riwayat batu empedu/maag kronis karena santan memicu kontraksi empedu kuat.
Gunakan santan kemasan instan (Kara/Sasa) agar hitungan karbo lebih pasti dibanding peras manual.
Jangan tambah SKM atau Gula Merah. Kemanisan cukup dari Stevia dan rasa gurih santan.
Bakar 175 Kalori Ini
41 menit
Jalan Santai
15 menit
Lari
19 menit
Sepeda
18 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Alpukat Santan (Keto Dessert) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Alpukat Santan (Keto Dessert)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah alpukat santan bagus untuk diet?
Sangat bagus untuk diet keto dan low carb karena tinggi lemak sehat dan serat.
Berapa kalori alpukat santan?
Sekitar 350 kalori per mangkuk kecil (200g).
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Alpukat ~85 kkal/100g -
Santan Kelapa ~324 kkal/100g - Pemanis Stevia Data belum tersedia
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Alpukat Santan (Keto Dessert)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Alpukat Santan (Keto Dessert)
200g per porsi
175
kkal