Agar-Agar Santan (Keto)
Alias: Puding Santan Keto, Coconut Jelly Keto
Dalam 1 porsi (120g), Agar-Agar Santan (Keto) mengandung 110 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (120g) - 1 cup kecil
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Metabolic Stability: Menggunakan pemanis nol kalori (stevia/eritritol) yang memiliki Zero Glycemic Index, menjadikannya camilan paling aman untuk penderita diabetes tanpa memicu lonjakan insulin.
- Satiety & Fat Bomb: Kandungan asam lemak rantai sedang (MCT) dari santan memberikan energi cepat ke otak dan memberikan rasa kenyang lebih lama (High Satiety).
- Soluble Fiber: Agar-agar (polisakarida rumput laut) berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus tanpa menambah beban karbohidrat.
- Bebas Kolesterol: Meskipun tinggi lemak jenuh, santan nabati bebas kolesterol dibandingkan dessert berbasis krim hewani.
Perhatian
- Densitas Lemak Jenuh: Penderita penyakit jantung tertentu harus memantau asupan lemak jenuh dari santan (Asam Laurat).
- Defisit Mikronutrisi: Agar-agar plain sangat rendah vitamin dan mineral esensial; hanya berfungsi sebagai pengisi volume makanan.
Tips Makan Lebih Sehat
Homemade Priority: Masak sendiri agar Anda bisa memastikan 100% menggunakan pemanis keto dan santan segar tanpa pengental tepung yang sering ada pada agar-agar instan komersial.
Potassium Balance: Taburkan sedikit biji chia atau sajikan dengan beberapa potong stroberi untuk menambah asupan mineral dan antioksidan.
Kontrol Pemanis: Gunakan stevia secukupnya; konsumsi berlebihan beberapa jenis pemanis alkohol (seperti eritritol) dapat menyebabkan kembung pada penderita pencernaan sensitif.
Bakar 110 Kalori Ini
26 menit
Jalan Santai
9 menit
Lari
12 menit
Sepeda
11 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Agar-Agar Santan (Keto) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Agar-Agar Santan (Keto)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah agar-agar santan aman untuk diabetes?
Sangat aman. Dengan syarat menggunakan pemanis nol kalori seperti stevia. Agar-agar dan santan tidak menaikkan kadar gula darah secara signifikan.
Berapa karbohidrat dalam agar-agar keto?
Mengandung kurang dari 1 gram karbohidrat bersih per porsi, menjadikannya camilan ideal untuk diet ketogenik dan diabetes.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
-
Agar-Agar Bubuk ~306 kkal/100g -
Santan Kelapa ~324 kkal/100g - Pemanis Stevia Data belum tersedia
-
Daun Pandan ~0 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
9 Januari 2026
Dipublikasikan
8 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Agar-Agar Santan (Keto)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Agar-Agar Santan (Keto)
120g per porsi
110
kkal