Egg McMuffin
Alias: McD Egg McMuffin, Muffin Telur McD
Dalam 1 porsi (145g), Egg McMuffin mengandung 300 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (145g) - 1 burger muffin lengkap
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Menggunakan telur segar yang dipecahkan langsung (fresh cracked), bukan patty telur olahan/frozen
- Kalori relatif rendah (300 kkal) namun mengenyangkan karena kandungan protein 18g
- Lebih rendah lemak (12g) dibanding varian Sausage McMuffin (31g lemak)
Perhatian
- Kandungan sodium cukup tinggi (730mg) yang berasal dari keju slice dan daging asap olahan
- Kolesterol cukup tinggi (~235mg) karena penggunaan satu butir telur utuh
Tips Makan Lebih Sehat
Sandingkan dengan kopi hitam atau teh tawar tanpa gula untuk menjaga total kalori sarapan tetap rendah
Bisa meminta 'no cheese' untuk mengurangi sodium dan lemak jenuh jika sedang membatasi
Bakar 300 Kalori Ini
1j 10m
Jalan Santai
25 menit
Lari
33 menit
Sepeda
31 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Egg McMuffin untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Egg McMuffin
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori Egg McMuffin McD?
Satu porsi Egg McMuffin mengandung 300 kalori.
Apakah Egg McMuffin menggunakan daging babi?
Tidak, di McDonald's Indonesia menu ini menggunakan daging ayam asap (chicken roll) dan sudah bersertifikasi Halal MUI.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Hot Coffee Mcd Data belum tersedia
- Hash Brown Mcd Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
29 Desember 2025
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Egg McMuffin
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Egg McMuffin
145g per porsi
300
kkal