Konro Bakar
Alias: Iga Sapi Bakar Makassar, Grilled Beef Ribs with Peanut Sauce
Dalam 1 porsi (350g), Konro Bakar mengandung 680 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 1 porsi (2-3 ruas iga + kuah)
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat kaya protein dan zat besi heme (mudah diserap) untuk mencegah anemia.
- Sumber Zinc yang sangat baik untuk imunitas dan kesehatan hormonal.
- Rasa sangat lezat dan memuaskan (satiety tinggi).
Perhatian
- Sangat tinggi kalori, lemak jenuh, dan kolesterol.
- Tinggi sodium dan gula (bumbu bakaran).
- Kurang serat jika tidak dimakan dengan banyak sayur.
Tips Makan Lebih Sehat
Batasi porsi nasi karena konro bakar sendiri sudah tinggi kalori.
Pesan Sop Konro (rebus) sebagai alternatif sedikit lebih rendah lemak.
Pastikan minum cukup air atau teh hangat tawar untuk membantu pencernaan lemak.
Bakar 680 Kalori Ini
2j 39m
Jalan Santai
57 menit
Lari
1j 14m
Sepeda
1j 9m
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Konro Bakar untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Konro Bakar
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu porsi Konro Bakar?
Satu porsi Konro Bakar mengandung sekitar 680-900 kkal, tergantung ukuran iga dan banyaknya bumbu kacang.
Apakah Konro Bakar tinggi kolesterol?
Ya, iga sapi adalah bagian daging yang berlemak tinggi sehingga tinggi kolesterol dan lemak jenuh.
Apa bedanya Sop Konro dan Konro Bakar?
Sop Konro disajikan berkuah, sedangkan Konro Bakar iganya dibakar dengan bumbu kacang lalu disajikan dengan kuah terpisah.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
-
Es Pisang Ijo 0 kkal -
Es Jeruk Nipis 0 kkal - Acar Timun Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
12 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Konro Bakar
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Konro Bakar
350g per porsi
680
kkal