Es Krim Vanila
Alias: Vanilla Ice Cream, Es Krim Scoop
Dalam 1 porsi (70g), Es Krim Vanila mengandung 145 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (70g) - 1 scoop standar
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber kalsium yang enak (meski disertai gula).
- Mood booster (mengandung sedikit serotonin dari susu/gula).
Perhatian
- Laktosa Tinggi: Pemicu diare utama bagi penderita intoleransi.
- Gula Berlebih: Satu scoop kecil sudah mengandung hampir 1 sdm gula.
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih 'Gelato' atau 'Sorbet' (bebas susu) jika perut sensitif.
Batasi porsi 1 scoop saja.
Bakar 145 Kalori Ini
34 menit
Jalan Santai
12 menit
Lari
16 menit
Sepeda
15 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Es Krim Vanila untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Es Krim Vanila
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah es krim mengandung laktosa?
Ya, sangat tinggi karena dibuat dari krim susu pekat. Penderita intoleransi laktosa sebaiknya menghindarinya.
Berapa kalori es krim vanila per scoop?
Sekitar 145 kkal per scoop standar (70g), termasuk tinggi kalori karena kandungan gula dan lemak.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
-
Susu Sapi Segar ~61 kkal/100g - Krim Susu Data belum tersedia
-
Gula Pasir (Granulated Sugar) ~387 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
4 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Es Krim Vanila
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Es Krim Vanila
70g per porsi
145
kkal