Crookie
Alias: Cookie Croissant, Croissant Cookies, Le Crookie
Dalam 1 porsi (130g), Crookie mengandung 410 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (130g) - 1 buah crookie isi adonan cookie cokelat
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Memberikan energi cepat dari kombinasi karbohidrat pastry dan adonan cookie cokelat.
- Tekstur flaky di luar dan gooey di dalam membuatnya memuaskan sebagai dessert sesekali.
- Cocok untuk sharing karena satu buah biasanya cukup besar dan padat.
Perhatian
- Sangat padat kalori karena menggabungkan croissant buttery dan cookie dough dalam satu porsi.
- Gula tambahan dan lemak jenuh cukup tinggi sehingga kurang ideal untuk konsumsi harian.
- Ukuran besar dan rasa manis pekat mudah membuat asupan kalori harian melonjak tanpa terasa.
Tips Makan Lebih Sehat
Bagi dua atau empat bagian untuk sharing agar porsinya lebih terkontrol.
Padukan dengan kopi hitam atau teh tawar tanpa gula agar total rasa manis tidak berlebihan.
Jadikan pengganti dessert atau camilan utama, bukan tambahan setelah makan besar.
Bakar 410 Kalori Ini
1j 36m
Jalan Santai
34 menit
Lari
45 menit
Sepeda
42 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Crookie untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Crookie
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 1 buah crookie?
Satu buah crookie ukuran sekitar 130 gram mengandung kurang lebih 410 kkal.
Apa itu crookie?
Crookie adalah pastry viral gabungan croissant dan cookie dough, biasanya berisi adonan cookies cokelat di bagian tengah dan atas.
Apakah crookie cocok untuk diet?
Crookie kurang ideal untuk diet defisit kalori karena padat energi, tinggi gula, dan tinggi lemak jenuh.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
16 April 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Crookie
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Crookie
130g per porsi
410
kkal