Asal: Fusion pastry viral yang populer di Indonesia

Porsi 1 buah cromboloni isi krim matcha

Energi 450 kkal

Estimasi Rp 33rb

Cromboloni Matcha

Alias: Matcha Supreme Croissant, Cromboloni Green Tea, Matcha Croissant Bomboloni

3.9

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (115g), Cromboloni Matcha mengandung 450 kkal.

Protein 7g Karbo 46g Lemak 25g

Viral Cromboloni Matcha Bakery Manis Tinggi Kalori Halal Indonesia Gluten Susu Sapi Telur

Komposisi Nutrisi

Protein7g

6% dari Kalori

Lemak25g

51% dari Kalori

Karbohidrat46g

42% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

44.3g

Karbo Efektif

14g

Lemak Jenuh

20g

Gula Total

1.7g

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Mediterranean

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

450 Kalori

7 Protein (g)

46 Karbohidrat (g)

25 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (115g) - 1 buah cromboloni isi krim matcha

Energi 450 kkal

1.883 kJ

Lemak Total 25g 38%

Lemak Jenuh 14g 70%

Lemak Tak Jenuh 8,5g

Lemak Trans 0,3g

Kolesterol 70mg 23%

Natrium 270mg 12%

Karbohidrat Total 46g 15%

Karbo Bersih (Net Carbs) 44,3g

Serat 1,7g 7%

Gula Total 20g 40%

Gula Tambahan 17g

Protein 7g 11%

Kafein 18mg

Vitamin

Vitamin A 150 mcg

Vitamin B1 0,11 mg

Vitamin B2 0,16 mg

Vitamin B6 0,06 mg

Vitamin B12 0,25 mcg

Vitamin C 0,4 mg

Vitamin D 0,4 mcg

Vitamin E 1,1 mg

Vitamin K 6 mcg

Mineral

Kalium 110 mg

Kalsium 55 mg

Zat Besi 1,7 mg

Magnesium 20 mg

Zinc 0,7 mg

Fosfor 90 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 270 mg

Kalium 110 mg

Kalsium 55 mg

Zat Besi 1.7 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 0.4 mg

Vitamin A 150 mcg

Vitamin B12 0.25 mcg

Vitamin D 0.4 mcg

70 mg

Kolesterol

1883 kJ

Energi

18 mg

Kafein

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Memberikan sensasi earthy khas matcha yang menyeimbangkan rasa manis krim pastry.
Sedikit mengandung antioksidan dan kafein alami dari matcha, sehingga terasa lebih kompleks dibanding isian biasa.
Ukuran porsi tebal dan creamy cocok dijadikan dessert sesekali atau sharing.

Perhatian

Tetap sangat tinggi kalori karena basis laminated pastry kaya butter dan filling krim manis.
Gula tambahan tinggi meskipun rasanya terasa lebih ringan daripada varian cokelat.
Kurang mengenyangkan untuk ukuran kalorinya karena dominan tepung, lemak, dan gula.

Tips Makan Lebih Sehat

Pilih satu buah untuk dibagi dua jika sedang ingin ikut tren tanpa berlebihan.

Minum bersama kopi hitam atau teh tawar agar tidak menambah gula dari minuman.

Jangan dikonsumsi sebagai snack tambahan setelah makan besar karena kalorinya sudah setara satu menu utama ringan.

Bakar 450 Kalori Ini

1j 45m

Jalan Santai

37 menit

Lari

49 menit

Sepeda

46 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Panduan Terkait

Pelajari cara memakai data kalori Cromboloni Matcha untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.

Cara Menghitung Kalori Makanan

Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.

Daftar Kalori Makanan Indonesia

Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.

Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem

Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.

Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan

Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.

Pertanyaan Umum Seputar Cromboloni Matcha

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa kalori satu cromboloni matcha?

Satu buah cromboloni matcha ukuran sekitar 115 gram mengandung sekitar 450 kkal.

Kenapa cromboloni matcha tinggi kalori?

Karena dibuat dari pastry berlapis butter dan diisi krim matcha manis, sehingga tinggi lemak dan gula.

Apakah cromboloni matcha lebih sehat dari varian cokelat?

Sedikit lebih ringan dari sisi rasa, tetapi secara umum tetap termasuk dessert tinggi kalori dan sebaiknya dimakan sesekali.

Hitung Porsi

Berat (gram)

Ukuran lain:

450 Kalori

7 Protein (g)

46 Karbohidrat (g)

25 Lemak (g)

Bahan Utama

Waktu Makan Ideal

Snack / Camilan Cheat Meal

Pasangan Ideal

Rekomendasi

COCOK UNTUK

Bulking

KURANG COCOK UNTUK

Turun Berat Badan Diabetes Kolesterol Tinggi

Alternatif Lebih Sehat

Estimasi Harga

Rp 33rb

Harga rata-rata per porsi

Kisaran: Rp 25rb - Rp 40rb

*Data harga tahun 2026

Referensi & Pembaruan

Pembaruan Tercatat

Terakhir Diperbarui

16 April 2026

Sumber Data

kumparan - Menimbang Kalori Cromboloni Gora Juara - Nutrisi Cromboloni vs Bomboloni Surat Dokter - Cek Kalori dan Kandungan Nutrisi Cromboloni Merdeka - Daftar Harga dan Toko Kue yang Jual Cromboloni

Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.