Matcha Latte (Manis)
Alias: Green Tea Latte, Es Matcha Susu
Dalam 1 porsi (350ml), Matcha Latte (Manis) mengandung 230 kkal.
Volume
350ml
Energi
230 kkal
Estimasi
Rp 25rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 6/10
Kalori
230
kkal
11% dari kebutuhan harian
Gula
28
gram
56% dari batas harian WHO
Kafein
70
mg
18% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 350 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- L-Theanine: Asam amino unik dalam matcha yang memberikan efek 'tenang tapi fokus' (tidak gelisah seperti kopi).
- Antioksidan Tinggi: Matcha mengandung EGCG yang sangat tinggi.
- Metabolisme: Sedikit membantu pembakaran lemak.
Perhatian
- Seringkali bubuk matcha premix sudah mengandung gula, ditambah gula cair lagi = double sugar.
- Kalori cair yang tidak mengenyangkan.
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Siang/Sore hari sebagai pick-me-up yang tidak bikin insomnia parah.
Batas Harian
1 gelas.
Bakar 230 Kalori Ini
54 menit
Jalan Santai
19 menit
Lari
25 menit
Sepeda
23 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Matcha Latte (Manis) untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Matcha Latte (Manis)
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Apakah matcha latte sehat?
Matcha-nya sehat, tapi gula dan susunya seringkali berlebihan. Buat sendiri tanpa gula untuk versi sehat.
Berapa kafein dalam matcha latte?
Sekitar 30-70mg, setengah dari kopi, tapi efeknya lebih tahan lama dan stabil.
Hitung Volume
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
21 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Matcha Latte (Manis)
350ml per porsi
230
kkal