Jus Mangga (Kental Manis)
Alias: Mango Juice, Es Jus Mangga, Thai Mango Smoothie
Dalam 1 porsi (350ml), Jus Mangga (Kental Manis) mengandung 210 kkal.
Jus buah mangga harum manis atau gadung yang diblender halus dengan es batu, gula cair, dan susu kental manis. Memiliki tekstur sangat kental (smoothie-like) dan rasa manis asam yang menyegarkan.
Volume
350ml
Energi
210 kkal
Estimasi
Rp 15rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 5/10
Kalori
210
kkal
10% dari kebutuhan harian
Gula
45
gram
90% dari batas harian WHO
Kafein
0
mg
0% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 350 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Kaya Vitamin C & A: Meningkatkan imun tubuh dan kesehatan mata.
- Sumber Energi Instan: Kandungan gula alami dan tambahan memberikan dorongan energi cepat.
- Serat Pangan: Membantu pencernaan (jika tidak disaring total).
Perhatian
- Sugar Spike: Indeks glikemik bisa tinggi karena tambahan SKM dan gula cair.
- Kalori Tersembunyi: Satu gelas besar bisa setara dengan sepiring nasi kecil.
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Siang hari saat cuaca panas
Batas Harian
Maksimal 1 gelas per hari (karena tinggi gula)
Bakar 210 Kalori Ini
49 menit
Jalan Santai
17 menit
Lari
23 menit
Sepeda
21 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Jus Mangga (Kental Manis) untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Jus Mangga (Kental Manis)
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori jus mangga kekinian?
Bisa mencapai 300-400 kkal jika ditambah whipped cream dan potongan mangga banyak.
Apakah jus mangga bikin gemuk?
Ya, jika diminum sering dengan tambahan gula/susu kental manis karena kalorinya tinggi.
Hitung Volume
Bahan Utama
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
6 April 2026
Dipublikasikan
11 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Jus Mangga (Kental Manis)
350ml per porsi
210
kkal