Jus Jeruk Murni (Tanpa Gula)
Alias: Pure Orange Juice, Jeruk Peras Murni, Squeezed Orange
Dalam 1 porsi (250ml), Jus Jeruk Murni (Tanpa Gula) mengandung 112 kkal.
Sari buah jeruk asli yang diperas langsung tanpa tambahan air atau gula. Memiliki rasa manis asam alami yang sangat menyegarkan dan kaya vitamin C murni.
Volume
250ml
Energi
112 kkal
Estimasi
Rp 20rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 7.5/10
Kalori
112
kkal
5% dari kebutuhan harian
Gula
21
gram
42% dari batas harian WHO
Kafein
0
mg
0% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 250 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Booster Imunitas: Vitamin C dosis tinggi melindungi dari flu dan infeksi.
- Kesehatan Kulit: Vitamin C membantu produksi kolagen alami.
- Bebas Gula Tambahan: Aman untuk gula darah (dalam porsi wajar) dibanding sirup jeruk.
Perhatian
- Asam Tinggi: Bisa memicu maag/GERD jika diminum saat perut kosong.
- Kehilangan Serat: Proses peras membuang sebagian besar serat ampas jeruk.
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Pagi hari setelah sarapan (jangan perut kosong)
Batas Harian
1-2 gelas per hari
Bakar 112 Kalori Ini
26 menit
Jalan Santai
9 menit
Lari
12 menit
Sepeda
11 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Jus Jeruk Murni (Tanpa Gula) untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Jus Jeruk Murni (Tanpa Gula)
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori satu gelas jus jeruk murni?
Sekitar 112 kkal untuk 250ml tanpa gula tambahan.
Apakah jus jeruk aman untuk penderita maag?
Tidak disarankan karena sifatnya asam. Jika ingin minum, pastikan perut sudah terisi makanan.
Hitung Volume
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
6 April 2026
Dipublikasikan
11 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Jus Jeruk Murni (Tanpa Gula)
250ml per porsi
112
kkal