Telur Rebus
Alias: Boiled Egg, Telur Matang
Dalam 1 porsi (50g), Telur Rebus mengandung 77 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (50g) - 1 butir telur ukuran besar
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Protein lengkap dengan bioavailabilitas tinggi (semua asam amino esensial)
- Praktis, mudah dibawa, dan relatif murah dibanding sumber protein lain
- Tinggi nutrisi mikro seperti Kolin dan Vitamin D
Perhatian
- Kandungan kolesterol cukup tinggi (perlu dibatasi untuk kondisi kesehatan tertentu)
Tips Makan Lebih Sehat
Aman dikonsumsi 1-3 butir per hari untuk kebanyakan orang sehat
Hindari merebus terlalu lama (overcooked) agar kuning telur tidak berwarna kehijauan (sulfur)
Kombinasikan dengan sayuran hijau untuk sarapan padat nutrisi
Bakar 77 Kalori Ini
18 menit
Jalan Santai
6 menit
Lari
8 menit
Sepeda
8 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Telur Rebus untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Telur Rebus
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 1 butir telur rebus?
Satu butir telur rebus ukuran besar (50g) mengandung sekitar 77 kalori.
Apakah telur rebus bagus untuk menurunkan berat badan?
Ya, telur rebus tinggi protein yang meningkatkan rasa kenyang dan metabolisme tubuh.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
29 Desember 2025
Dipublikasikan
29 Desember 2024
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Telur Rebus
50g per porsi
77
kkal