Spaghetti Bolognese
Alias: Pasta Bolognese, Spageti Saus Daging
Dalam 1 porsi (350g), Spaghetti Bolognese mengandung 450 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 1 piring sedang
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber energi karbohidrat yang baik
- Lycopene dari tomat yang dimasak sangat baik untuk antioksidan
- Daging cincang memberikan protein yang mudah dikonsumsi
Perhatian
- Seringkali porsi pasta (karbohidrat) terlalu banyak dibanding sausnya
- Saus botolan instan sering tinggi gula dan sodium
Tips Makan Lebih Sehat
Gunakan pasta gandum utuh (whole wheat) untuk serat lebih tinggi
Buat saus sendiri dari tomat segar agar rendah gula dan garam
Tambahkan wortel atau jamur cincang ke dalam saus untuk menambah volume sayuran
Bakar 450 Kalori Ini
1j 45m
Jalan Santai
37 menit
Lari
49 menit
Sepeda
46 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Spaghetti Bolognese untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Spaghetti Bolognese
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu piring spaghetti bolognese?
Rata-rata sekitar 400-500 kkal untuk porsi rumahan sedang.
Apakah spaghetti bolognese menggemukkan?
Tergantung porsi. Pasta padat kalori, jadi batasi porsi mie-nya dan perbanyak saus daging/sayurannya.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Salad Sayur Data belum tersedia
-
Air Mineral 0 kkal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
14 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Spaghetti Bolognese
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Spaghetti Bolognese
350g per porsi
450
kkal