Nasi Goreng Spesial (Telur + Ayam)
Alias: Indonesian Fried Rice Special, Nasgor Spesial
Dalam 1 porsi (350g), Nasi Goreng Spesial (Telur + Ayam) mengandung 630 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 1 piring (±350g)
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- One Dish Meal: Mengandung karbohidrat, protein, dan lemak dalam satu piring.
- Comfort Food: Rasa yang familiar dan membangkitkan selera makan.
Perhatian
- Kalori Bom: Seringkali mengandung kalori berlebih dari minyak yang terserap nasi.
- Rendah Serat: Minim sayuran (biasanya hanya garnish timun/tomat).
- Tinggi Natrium: Kecap dan garam berlebih bisa memicu tekanan darah tinggi.
Tips Makan Lebih Sehat
Gunakan wajan anti-lengket untuk mengurangi minyak seminimal mungkin.
Tambah porsi sayuran (sawi, kol, wortel) setidaknya 1/3 piring.
Ganti nasi putih dengan nasi merah atau shirataki untuk serat lebih tinggi.
Bakar 630 Kalori Ini
2j 27m
Jalan Santai
52 menit
Lari
1j 9m
Sepeda
1j 4m
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Nasi Goreng Spesial (Telur + Ayam) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Nasi Goreng Spesial (Telur + Ayam)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori nasi goreng spesial pakai telur?
Sekitar 630-700 kalori. Telur ceplok menambah sekitar 90-100 kalori.
Apakah nasi goreng bikin gemuk?
Bisa, jika dikonsumsi berlebihan. Nasi goreng memiliki densitas kalori tinggi (banyak kalori dalam porsi kecil) karena minyak dan karbohidrat.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
30 Maret 2026
Dipublikasikan
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Nasi Goreng Spesial (Telur + Ayam)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Nasi Goreng Spesial (Telur + Ayam)
350g per porsi
630
kkal