Es Kacang Merah
Alias: Red Bean Ice, Es Kacang Merah Palembang
Dalam 1 porsi (300ml), Es Kacang Merah mengandung 350 kkal.
Minuman tradisional Palembang berisi kacang merah rebus yang disajikan dengan kuah santan kental, es serut, dan gula merah. Tekstur kental dan manis dengan aroma pandan yang khas.
Volume
300ml
Energi
350 kkal
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 5.5/10
Kalori
350
kkal
16% dari kebutuhan harian
Gula
35
gram
70% dari batas harian WHO
Kafein
0
mg
0% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (300g) - 300 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Sumber Serat: Kacang merah kaya serat yang baik untuk pencernaan.
- Energi Cepat: Kandungan gula dan karbohidrat memberikan dorongan energi instan.
- Kaya Mineral: Mengandung kalium dan magnesium dari kacang merah dan santan.
Perhatian
- Lonjakan Gula Darah: Sangat tinggi gula, tidak disarankan untuk penderita diabetes.
- Kalori Tinggi: Mudah menyebabkan surplus kalori jika dikonsumsi sering.
Bakar 350 Kalori Ini
1j 22m
Jalan Santai
29 menit
Lari
38 menit
Sepeda
36 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Es Kacang Merah untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Es Kacang Merah
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori satu gelas es kacang merah?
Cukup tinggi, sekitar 300-400 kkal tergantung banyaknya santan dan susu kental manis.
Apa manfaat es kacang merah?
Kacang merahnya kaya serat dan protein, tapi manfaat ini sering tertutup oleh tingginya kandungan gula.
Hitung Volume
Bahan Utama
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
6 April 2026
Dipublikasikan
14 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Es Kacang Merah
300ml per porsi
350
kkal