Asal: Eropa Timur

Porsi 1 mangkuk kecil (sekitar 15-20 buah)

Energi 50 kkal

Estimasi Rp 150rb

Tart Cherry (Ceri Asam)

Alias: Sour Cherry, Montmorency Cherry, Ceri Merah

9.8

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (100g), Tart Cherry (Ceri Asam) mengandung 50 kkal.

Protein 1g Karbo 12.2g Lemak 0.3g

Rendah Kalori Tinggi Antioksidan Superfood Gout Halal Indonesia

Komposisi Nutrisi

Protein1g

7% dari Kalori

Lemak0.3g

5% dari Kalori

Karbohidrat12.2g

88% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

8.5g

Gula Total

1.6g

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Hitung Porsi

Berat (gram)

50 Kalori

1 Protein (g)

12.2 Karbohidrat (g)

0.3 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (100g) - 1 mangkuk kecil (sekitar 15-20 buah)

Energi 50 kkal

Lemak Total 0,3g 0%

Lemak Jenuh -g 0%

Kolesterol 0mg 0%

Natrium 3mg 0%

Karbohidrat Total 12,2g 4%

Serat 1,6g 6%

Gula Total 8,5g 17%

Protein 1g 2%

Vitamin

Vitamin C 10 mg

Mineral

Kalium 173 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 3 mg

Kalium 173 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 10 mg

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Sangat kaya antosianin (lebih tinggi dari ceri manis) yang efektif menurunkan kadar asam urat.
Mengandung melatonin alami hingga 50x lebih banyak dari ceri manis, membantu kualitas tidur.
Indeks glikemik rendah, aman untuk gula darah.

Perhatian

Hampir mustahil ditemukan dalam kondisi segar di supermarket lokal Indonesia.
Rasanya sangat asam, kurang cocok dimakan langsung bagi sebagian orang.

Tips Makan Lebih Sehat

Di Indonesia, lebih mudah ditemukan dalam bentuk jus konsentrat murni (tanpa gula) atau buah kering.

Gunakan sebagai campuran smoothie atau oatmeal untuk menyeimbangkan rasa asamnya.

Bakar 50 Kalori Ini

12 menit

Jalan Santai

4 menit

Lari

5 menit

Sepeda

5 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Panduan Terkait

Pelajari cara memakai data kalori Tart Cherry (Ceri Asam) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.

Cara Menghitung Kalori Makanan

Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.

Daftar Kalori Makanan Indonesia

Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.

Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem

Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.

Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan

Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.

Pertanyaan Umum Seputar Tart Cherry (Ceri Asam)

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Kenapa tart cherry lebih baik untuk asam urat dibanding ceri biasa?

Tart cherry mengandung konsentrasi antosianin tipe 1 dan 2 yang lebih tinggi, yang bekerja menghambat enzim xanthine oxidase (seperti cara kerja obat allopurinol) untuk menurunkan produksi asam urat.

Di mana membeli tart cherry di Indonesia?

Anda bisa mencarinya di toko buah premium atau marketplace dalam bentuk Frozen (beku), Dried (kering), atau Tart Cherry Juice concentrate.