Soto Lamongan
Alias: Soto Ayam Lamongan, Soto Koya
Dalam 1 porsi (350g), Soto Lamongan mengandung 380 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 1 mangkuk sedang (tanpa nasi)
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Mengandung kunyit (kurkumin) yang anti-inflamasi.
- Sumber protein yang baik dari ayam dan telur.
- Kuah hangat menenangkan pencernaan.
Perhatian
- Tinggi natrium (garam) dari bumbu dan koya.
- Koya menambah kalori dan lemak cukup signifikan.
Tips Makan Lebih Sehat
Pisahkan atau kurangi takaran koya.
Minta dada ayam tanpa kulit.
Perbanyak perasan jeruk nipis untuk vitamin C.
Bakar 380 Kalori Ini
1j 29m
Jalan Santai
32 menit
Lari
41 menit
Sepeda
39 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Soto Lamongan untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Soto Lamongan
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori soto lamongan dengan koya?
Sekitar 380 kkal (tanpa nasi). Tambahan nasi putih (150g) akan menambah sekitar 200 kkal.
Kenapa soto lamongan gurih?
Rahasia gurihnya ada pada 'Koya', yaitu bubuk yang terbuat dari kerupuk udang dan bawang putih goreng yang dihaluskan.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
- Ayam Dada Data belum tersedia
- Soun Data belum tersedia
- Kol Data belum tersedia
-
Tauge ~34 kkal/100g -
Telur Rebus ~77 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Es Jeruk Peras Data belum tersedia
- Kerupuk Putih Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
11 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Soto Lamongan
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Soto Lamongan
350g per porsi
380
kkal