Lele Goreng (Tanpa Tepung)
Alias: Pecel Lele (Lauk), Fried Catfish
Dalam 1 porsi (100g), Lele Goreng (Tanpa Tepung) mengandung 240 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (100g) - 1 ekor sedang (edible portion)
Vitamin
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Vitamin & Mineral
Mineral Penting
Vitamin Utama
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber protein murah meriah dan mudah didapat
- Mengandung lemak sehat (omega-3 & omega-6) meski berkurang karena digoreng
- Aman untuk gula darah (Zero Carb)
- Sangat tinggi Vitamin B12 untuk mencegah anemia
Perhatian
- Tinggi lemak akibat proses penggorengan
- Kadar omega-3 menurun signifikan jika digoreng kering
Tips Makan Lebih Sehat
Pesan 'Goreng Kering Tanpa Tepung' jika makan di warung pecel lele.
Hati-hati dengan sambalnya, kadang mengandung banyak gula merah/pasir.
Makan dengan lalapan banyak untuk menyeimbangkan lemak gorengan.
Bakar 240 Kalori Ini
56 menit
Jalan Santai
20 menit
Lari
26 menit
Sepeda
24 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Lele Goreng (Tanpa Tepung) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Lele Goreng (Tanpa Tepung)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu ekor lele goreng?
Sekitar 240 kalori untuk satu ekor sedang.
Apakah lele goreng mengandung karbohidrat?
Jika digoreng tanpa tepung, lele goreng mengandung 0 gram karbohidrat.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
KURANG COCOK UNTUK
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Lele Goreng (Tanpa Tepung)
100g per porsi
240
kkal