Jeruk Sunkist
Alias: Navel Orange, Jeruk Peras
Dalam 1 porsi (130g), Jeruk Sunkist mengandung 69 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (130g) - 1 buah sedang
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Powerhouse Vitamin C: Satu buah sudah memenuhi kebutuhan harian, krusial untuk imun dan penyembuhan luka.
- Mengandung Hesperidin, flavonoid yang membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
- Kaya serat jika dimakan langsung dengan bulir-bulirnya (bukan hanya airnya).
Perhatian
- Sifat asam (acidic) bisa mengiritasi lambung sensitif (maag/GERD) jika dimakan saat perut kosong.
- Kandungan gula cukup tinggi.
Tips Makan Lebih Sehat
Makan buah utuh lebih baik daripada dijus untuk mendapatkan serat maksimal dan mencegah lonjakan gula darah.
Jangan buang serabut putih di permukaan jeruk, itu kaya serat pektin.
Bakar 69 Kalori Ini
16 menit
Jalan Santai
6 menit
Lari
8 menit
Sepeda
7 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Jeruk Sunkist untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Jeruk Sunkist
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 1 buah jeruk sunkist?
Satu buah jeruk sunkist ukuran sedang mengandung sekitar 69 kalori.
Lebih sehat jus jeruk atau buah potong?
Buah potong jauh lebih sehat karena seratnya masih utuh. Jus jeruk seringkali kehilangan serat dan gula lebih cepat diserap.
Apakah jeruk aman untuk asam lambung?
Hati-hati, sifat asamnya bisa memicu nyeri lambung. Sebaiknya konsumsi setelah makan.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
- Jeruk Sunkist Data belum tersedia
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Telur Rebus Data belum tersedia
- Bayam Rebus Data belum tersedia
- Kacang Tanah Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
4 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Jeruk Sunkist
130g per porsi
69
kkal