Ikan Shisamo Goreng Tepung
Alias: Capelin Fish, Ikan Cipung, Smelt Fish
Dalam 1 porsi (100g), Ikan Shisamo Goreng Tepung mengandung 250 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (100g) - 3 ekor (ukuran sedang)
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat kaya Omega-3 untuk perkembangan otak (viral karena Cipung).
- Seluruh bagian ikan (kepala, tulang, telur) bisa dimakan, zero waste & tinggi kalsium.
- Telur ikan (roe) di dalamnya padat gizi.
Perhatian
- Versi goreng tepung menambah kalori dan lemak.
- Harga relatif mahal (impor).
Tips Makan Lebih Sehat
Lebih baik dipanggang (grilled) atau air fry daripada deep fried.
Jangan goreng terlalu garing agar Omega-3 tidak rusak.
Bakar 250 Kalori Ini
58 menit
Jalan Santai
21 menit
Lari
27 menit
Sepeda
26 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Ikan Shisamo Goreng Tepung untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Ikan Shisamo Goreng Tepung
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 3 ekor ikan shisamo?
Sekitar 200-250 kalori jika digoreng tepung tipis.
Apakah ikan shisamo bagus untuk anak?
Sangat bagus karena tinggi Omega-3 dan kalsium, serta durinya lunak aman dimakan.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Ikan Shisamo (Capelin) ~97 kkal/100g - Tepung Bumbu Serbaguna Data belum tersedia
-
Minyak Goreng (Kelapa Sawit) ~884 kkal/100g -
Jeruk Nipis ~30 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
17 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Ikan Shisamo Goreng Tepung
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Ikan Shisamo Goreng Tepung
100g per porsi
250
kkal