Chikuwa
Alias: Fish Cake, Bakso Ikan Panjang
Dalam 1 porsi (60g), Chikuwa mengandung 125 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (60g) - 1 porsi (±3-4 batang kecil)
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Tinggi protein (berasal dari surimi/daging ikan).
- Sangat rendah lemak, cocok bagi yang membatasi asupan lemak.
- Praktis dan serbaguna untuk berbagai masakan.
Perhatian
- Tinggi Natrium: Seperti kebanyakan frozen food, kandungan garamnya cukup tinggi.
- Mengandung bahan tambahan pangan (seperti penguat rasa dan pengawet) dalam produk kemasan.
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih metode masak rebus atau kukus daripada digoreng untuk menjaga kadar lemak tetap rendah.
Batasi konsumsi jika sedang menjalani diet rendah garam (hipertensi).
Padukan dengan banyak sayuran jika dimasak dalam kuah suki atau seblak.
Bakar 125 Kalori Ini
29 menit
Jalan Santai
10 menit
Lari
14 menit
Sepeda
13 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Chikuwa untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Chikuwa
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Chikuwa terbuat dari apa?
Chikuwa terbuat dari surimi (pasta daging ikan), tepung, putih telur, dan bumbu-bumbu yang dicetak lalu dipanggang.
Apakah chikuwa boleh untuk diet?
Boleh, karena kalorinya relatif rendah dan tinggi protein. Namun, perhatikan kandungan natriumnya yang cukup tinggi.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
6 April 2026
Dipublikasikan
23 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Chikuwa
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Chikuwa
60g per porsi
125
kkal