Dori Katsu (Fish Katsu)
Alias: Dory Fish Katsu, Ikan Goreng Tepung Panir, Fish Fillet Fry
Dalam 1 porsi (150g), Dori Katsu (Fish Katsu) mengandung 380 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (150g) - 1 potong (±150g)
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Protein Mudah Cerna: Ikan memiliki serat daging yang lebih pendek sehingga mudah dicerna tubuh.
- Disukai Anak: Rasa yang tidak amis dan tekstur renyah cocok untuk anak-anak.
Perhatian
- Kalori Minyak: Tepung roti (panko) menyerap minyak sangat banyak saat digoreng.
- Saus Tartar: Saus pendamping berbasis mayones menambah kalori lemak signifikan.
Tips Makan Lebih Sehat
Panggang di oven atau Air Fryer untuk mengurangi kalori hingga 30-40%.
Ganti saus tartar dengan perasan lemon segar.
Bakar 380 Kalori Ini
1j 29m
Jalan Santai
32 menit
Lari
41 menit
Sepeda
39 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Dori Katsu (Fish Katsu) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Dori Katsu (Fish Katsu)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori Dori Katsu (Fish Katsu)?
Sekitar 380 kkal per porsi.
Apakah dori katsu tinggi lemak?
Karena digoreng tepung panir, dori katsu cenderung lebih tinggi lemak dibanding ikan yang dipanggang atau dikukus.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Salad Sayur Data belum tersedia
- Nasi Jepang Data belum tersedia
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Dori Katsu (Fish Katsu)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Dori Katsu (Fish Katsu)
150g per porsi
380
kkal