Taro Milk Tea (Boba)
Alias: Es Susu Taro, Purple Bubble Tea, Chatime Taro Milk Tea
Dalam 1 porsi (500ml), Taro Milk Tea (Boba) mengandung 450 kkal.
Minuman manis berwarna ungu yang terbuat dari bubuk perasa talas (taro), krimer nabati, gula, dan susu. Memiliki rasa manis gurih mirip biskuit vanilla/cookies. Sering disajikan dengan topping boba tapioka.
Volume
500ml
Energi
450 kkal
Estimasi
Rp 28rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 2.5/10
Kalori
450
kkal
21% dari kebutuhan harian
Gula
58
gram
116% dari batas harian WHO
Kafein
0
mg
0% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (500g) - 500 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Mood Booster: Rasa manis dan tekstur kenyal boba bisa meningkatkan mood sesaat (dopamin).
- Energi Cepat: Kandungan gula tinggi memberikan lonjakan energi instan.
Perhatian
- Kosong Nutrisi (Empty Calories): Tinggi kalori tapi minim vitamin/mineral/protein.
- Lemak Trans/Jenuh: Penggunaan krimer nabati (non-dairy creamer) sering mengandung lemak hidrogenasi.
- Risiko Diabetes: Kandungan gula satu cup melebihi batas harian WHO (50g).
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Siang hari sebagai 'Cheat Meal' atau Reward
Batas Harian
Maksimal 1-2x seminggu (bukan setiap hari)
Bakar 450 Kalori Ini
1j 45m
Jalan Santai
37 menit
Lari
49 menit
Sepeda
46 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Taro Milk Tea (Boba) untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Taro Milk Tea (Boba)
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori taro milk tea dengan boba?
Satu cup besar bisa mencapai 450-500 kkal, setara dengan makan siang lengkap.
Apakah taro milk tea sehat?
Kurang sehat jika diminum rutin karena tinggi gula dan lemak jenuh dari krimer.
Hitung Volume
Bahan Utama
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
6 April 2026
Dipublikasikan
11 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Taro Milk Tea (Boba)
500ml per porsi
450
kkal