Susu Kedelai
Alias: Soy Milk, Sari Kedelai
Dalam 1 porsi (250ml), Susu Kedelai mengandung 110 kkal.
Sari nabati dari perasan kacang kedelai. Bebas laktosa alami, tinggi protein, dan mengandung isoflavon. Alternatif susu sapi paling populer di Indonesia.
Volume
250ml
Energi
110 kkal
Estimasi
Rp 5rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 8.5/10
Kalori
110
kkal
5% dari kebutuhan harian
Gula
10
gram
20% dari batas harian WHO
Kafein
0
mg
0% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 250 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Bebas laktosa alami, aman untuk perut sensitif
- Protein nabati lengkap setara susu sapi
- Mengandung isoflavon yang baik untuk kesehatan hormonal wanita
Tips Konsumsi
Pasangan Makanan
Bakar 110 Kalori Ini
26 menit
Jalan Santai
9 menit
Lari
12 menit
Sepeda
11 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Susu Kedelai untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Susu Kedelai
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Apakah susu kedelai mengandung kalsium?
Susu kedelai alami mengandung sedikit kalsium. Untuk setara susu sapi, pilih produk kemasan yang bertuliskan 'Fortified with Calcium'.
Hitung Volume
Bahan Utama
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
4 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Susu Kedelai
250ml per porsi
110
kkal