Roti Bakar (Cokelat Keju)
Alias: Roti Bakar Bandung, Toast Bread
Dalam 1 porsi (150g), Roti Bakar (Cokelat Keju) mengandung 450 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (150g) - 1 porsi (2 tangkep/keping)
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Rasanya enak, perpaduan manis dan gurih.
- Mudah ditemukan di mana-mana (street food).
Perhatian
- Sangat tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh.
- Rendah nutrisi mikro.
- Bukan pilihan baik untuk diet penurunan berat badan.
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih roti gandum jika tersedia.
Minta kurangi susu kental manis dan margarin.
Berbagi porsi dengan teman (share).
Bakar 450 Kalori Ini
1j 45m
Jalan Santai
37 menit
Lari
49 menit
Sepeda
46 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Roti Bakar (Cokelat Keju) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Roti Bakar (Cokelat Keju)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori roti bakar cokelat keju?
Satu porsi standar bisa mencapai 400-500 kalori, setara dengan makan besar.
Apakah roti bakar sehat?
Kurang sehat jika dikonsumsi sering karena tinggi gula (SKM/Cokelat) dan lemak jenuh (Margarin).
Hitung Porsi
Bahan Utama
Pasangan Ideal
-
Teh Tawar Hangat 0 kkal - Kopi Hitam Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Roti Bakar (Cokelat Keju)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade E: Tidak Sehat
Sangat tinggi gula, garam, atau lemak jenuh. Hindari atau konsumsi sangat jarang.
Roti Bakar (Cokelat Keju)
150g per porsi
450
kkal