Smoothie Hijau Bayam Pisang
Alias: Green Smoothie, Jus Bayam Pisang
Dalam 1 porsi (300ml), Smoothie Hijau Bayam Pisang mengandung 220 kkal.
Smoothie hijau yang creamy dan lezat, perpaduan manisnya pisang ambon matang dengan nutrisi bayam segar dan susu. Minuman detox yang populer karena tidak terasa 'sayur' sama sekali.
Volume
300ml
Energi
220 kkal
Estimasi
Rp 15rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 9.5/10
Kalori
220
kkal
10% dari kebutuhan harian
Gula
25
gram
50% dari batas harian WHO
Kafein
0
mg
0% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (300g) - 300 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Cara enak makan sayur mentah tanpa rasa 'langu' (tertutup rasa pisang)
- Kaya kalium untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah kram otot
- Sangat tinggi Vitamin K yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang
Perhatian
- Oksidasi cepat (warna berubah cokelat jika didiamkan)
- Bagi penderita asam lambung, pilih pisang yang benar-benar matang
- Kandungan oksalat bayam mentah bisa berisiko bagi penderita batu ginjal
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Pagi hari sebagai sarapan praktis atau post-workout.
Batas Harian
1-2 gelas per hari.
Pasangan Makanan
Bakar 220 Kalori Ini
51 menit
Jalan Santai
18 menit
Lari
24 menit
Sepeda
22 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Smoothie Hijau Bayam Pisang untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Smoothie Hijau Bayam Pisang
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Apakah rasanya pahit?
Tidak sama sekali. Rasa pisang yang manis dominan, bayam hampir tidak terasa.
Bolehkah pakai susu kental manis?
Sangat tidak disarankan karena kadar gulanya sangat tinggi. Gunakan susu UHT plain atau madu.
Hitung Volume
Ukuran lain:
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Smoothie Hijau Bayam Pisang
300ml per porsi
220
kkal