Jus Wortel Jeruk (Murni)
Alias: Carrot Orange Juice, Jus Vitamin Mata, Jus Wortel Mix Jeruk
Dalam 1 porsi (250ml), Jus Wortel Jeruk (Murni) mengandung 95 kkal.
Volume
250ml
Energi
95 kkal
Estimasi
Rp 15rb
Info Nutrisi
Kalori
95
kkal
4% dari kebutuhan harian
Gula
16
gram
32% dari batas harian WHO
Kafein
0
mg
0% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 250 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Menjaga kesehatan mata (Beta-karoten tinggi)
- Meningkatkan imunitas (Kombinasi Vitamin C & A)
- Menurunkan tekanan darah (Kalium dari jeruk & wortel)
- Mencerahkan kulit (Antioksidan alami)
Perhatian
- Bisa menyebabkan Carotenemia (kulit kekuningan) jika berlebihan
- Gula alami cukup tinggi untuk penderita diabetes
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Pagi hari
Batas Harian
1 gelas (250ml)
Pasangan Makanan
Bakar 95 Kalori Ini
22 menit
Jalan Santai
8 menit
Lari
10 menit
Sepeda
10 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Jus Wortel Jeruk (Murni) untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Jus Wortel Jeruk (Murni)
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Apakah jus wortel jeruk baik untuk mata?
Ya, kombinasi beta-karoten dari wortel dan vitamin C dari jeruk sangat mendukung kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula.
Bisakah jus ini menyembuhkan mata minus?
Tidak. Jus ini menjaga kesehatan mata, tapi tidak bisa mengembalikan bentuk bola mata (menyembuhkan minus).
Apakah aman diminum setiap hari?
Aman, tapi batasi 1 gelas per hari. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan Carotenemia (kulit menjadi agak kekuningan/oranye), meski tidak berbahaya.
Hitung Volume
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
9 Januari 2026
Dipublikasikan
8 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Jus Wortel Jeruk (Murni)
250ml per porsi
95
kkal