Asal: Korea Selatan

Porsi 1 mangkuk sedang

Energi 540 kkal

Estimasi Rp 35rb

Tteokbokki Rosé Sauce

Alias: Rose Tteokbokki, Creamy Spicy Rice Cakes, Topokki Rose Viral, Kue Beras Saus Krim Pedas

4.5

Skor Sehat

Dalam 1 porsi (300g), Tteokbokki Rosé Sauce mengandung 540 kkal.

Protein 14g Karbo 85g Lemak 16g

Viral 2026 Creamy Spicy K Food High Carb Swicy Halal Indonesia Susu Sapi Gluten Kedelai

Komposisi Nutrisi

Protein14g

10% dari Kalori

Lemak16g

27% dari Kalori

Karbohidrat85g

63% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

82g

Karbo Efektif

Lemak Jenuh

12g

Gula Total

Serat

Keto

Low Carb

High Protein

Mediterranean

Hitung Porsi

Berat (gram)

Atau pilih ukuran:

540 Kalori

14 Protein (g)

85 Karbohidrat (g)

16 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (300g) - 1 mangkuk sedang

Energi 540 kkal

2.259 kJ

Lemak Total 16g 25%

Lemak Jenuh 9g 45%

Lemak Tak Jenuh 7g

Lemak Trans 0g

Kolesterol 45mg 15%

Natrium 1.100mg 48%

Karbohidrat Total 85g 28%

Karbo Bersih (Net Carbs) 82g

Serat 3g 12%

Gula Total 12g 24%

Gula Tambahan 8g

Protein 14g 22%

Vitamin

Vitamin A 150 mcg

Vitamin B1 0,1 mg

Vitamin B2 0,3 mg

Vitamin B6 0,2 mg

Vitamin B12 1,2 mcg

Vitamin C 5 mg

Vitamin D 1 mcg

Vitamin E 2 mg

Vitamin K 4 mcg

Mineral

Kalium 280 mg

Kalsium 250 mg

Zat Besi 1,8 mg

Magnesium 35 mg

Zinc 1,5 mg

Fosfor 220 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 1100 mg

Kalium 280 mg

Kalsium 250 mg

Zat Besi 1.8 mg

Vitamin Utama

Vitamin C 5 mg

Vitamin A 150 mcg

Vitamin B12 1.2 mcg

Vitamin D 1 mcg

45 mg

Kolesterol

2259 kJ

Energi

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Rasa 'Rosé' (Creamy + Gochujang) memberikan sensasi gurih yang mengurangi rasa pedas tajam, cocok untuk lidah umum.
Kandungan kalsium cukup baik berkat penggunaan susu dan krim dalam saus.
Sangat mengenyangkan (satiety tinggi) karena kepadatan karbohidrat dari kue beras.

Perhatian

Kalori dan karbohidrat sangat tinggi, setara dengan makan besar (heavy meal) meski sering dianggap camilan.
Kandungan natrium (garam) berlebih, satu porsi bisa memenuhi 50% batas harian.
Indeks glikemik tinggi, dapat memicu lonjakan gula darah cepat.

Tips Makan Lebih Sehat

Bagikan porsi standar dengan teman (sharing) untuk mengurangi asupan kalori per orang.

Tambahkan topping sayuran (kol, wortel) atau telur rebus untuk menambah serat dan protein.

Pilih versi 'less sauce' atau jangan habiskan kuahnya karena sumber natrium & lemak terbesar ada di sana.

Bakar 540 Kalori Ini

2j 6m

Jalan Santai

45 menit

Lari

59 menit

Sepeda

55 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Panduan Terkait

Pelajari cara memakai data kalori Tteokbokki Rosé Sauce untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.

Cara Menghitung Kalori Makanan

Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.

Daftar Kalori Makanan Indonesia

Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.

Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem

Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.

Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan

Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.

Pertanyaan Umum Seputar Tteokbokki Rosé Sauce

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Apa bedanya Tteokbokki Original dan Rosé?

Tteokbokki Original menggunakan saus gochujang merah pedas murni, sedangkan Rosé menambahkan krim masak atau susu sehingga warnanya merah muda (pink), rasanya lebih creamy, dan tidak terlalu pedas.

Berapa kalori satu porsi Tteokbokki Rosé?

Satu porsi standar (300g) mengandung sekitar 540 kalori, lebih tinggi dibanding varian original karena lemak dari krim.

Apakah Tteokbokki Rosé halal?

Bisa halal jika menggunakan gochujang bersertifikat halal dan tidak menggunakan mirin atau bacon babi (diganti sosis sapi/ayam).