Sop Iga Sapi (Bening)
Alias: Ribs Soup, Sup Iga
Dalam 1 porsi (400g), Sop Iga Sapi (Bening) mengandung 112 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (400g) - 1 mangkuk dengan 2-3 potong iga
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Meningkatkan hemoglobin darah (cegah anemia)
- Kolagen alami dari rebusan tulang bagus untuk sendi dan kulit
- Sumber energi padat nutrisi
Perhatian
- Tinggi lemak jenuh dan kolesterol
- Tinggi purin (dari daging merah)
Tips Makan Lebih Sehat
Untuk Keto: WAJIB buang kentang. Batasi wortel (ganti dengan kembang kol/lobak) jika sedang fase ketosis ketat.
Tambahkan perasan jeruk nipis. Vitamin C-nya membantu penyerapan Zat Besi daging secara maksimal.
Buang lapisan lemak beku (skimming) jika ingin versi lebih rendah lemak.
Bakar 112 Kalori Ini
26 menit
Jalan Santai
9 menit
Lari
12 menit
Sepeda
11 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Sop Iga Sapi (Bening) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Sop Iga Sapi (Bening)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori sop iga sapi?
Sekitar 450 kalori per mangkuk porsi standar.
Apakah sop iga sehat?
Sehat sebagai sumber protein dan kolagen, namun perlu dibatasi bagi penderita kolesterol tinggi.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
KURANG COCOK UNTUK
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Sop Iga Sapi (Bening)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Sop Iga Sapi (Bening)
400g per porsi
112
kkal