Smoothie Bowl Naga (Dragon Fruit)
Alias: Dragon Fruit Smoothie Bowl, Mangkok Naga Merah
Dalam 1 porsi (350g), Smoothie Bowl Naga (Dragon Fruit) mengandung 420 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 1 mangkok (±350g)
Vitamin
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Kaya Antioksidan: Warna merah pekat buah naga menandakan kandungan betalain yang tinggi.
- Pencernaan Lancar: Serat tinggi membantu mengatasi sembelit.
- Menyegarkan: Suhu dingin dan rasa segar cocok untuk cuaca panas.
Perhatian
- Gula Tinggi: Meski alami, beban gula dari pisang + buah naga + granola cukup tinggi.
- Bukan Low Calorie: Sering disalahartikan sebagai makanan diet rendah kalori, padahal kalorinya setara makan siang.
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih granola yang rendah gula atau raw nuts.
Jangan tambah pemanis (madu/sirup) lagi karena buah sudah manis.
Bakar 420 Kalori Ini
1j 38m
Jalan Santai
35 menit
Lari
46 menit
Sepeda
43 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Smoothie Bowl Naga (Dragon Fruit) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Smoothie Bowl Naga (Dragon Fruit)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori Smoothie Bowl Naga (Dragon Fruit)?
Sekitar 420 kkal per porsi.
Apakah smoothie bowl naga rendah gula?
Tidak selalu. Walau berasal dari buah, total gulanya bisa tinggi tergantung komposisi pisang, granola, dan topping.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
11 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Smoothie Bowl Naga (Dragon Fruit)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Smoothie Bowl Naga (Dragon Fruit)
350g per porsi
420
kkal