Sayur Bening Labu Siam
Alias: Sayur Labu Bening, Sup Labu Siam
Dalam 1 porsi (200g), Sayur Bening Labu Siam mengandung 22.5 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 1 mangkuk
Vitamin
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat rendah purin, aman untuk penderita asam urat (studi menunjukkan potensi penurunan asam urat hingga 25%)
- Bersifat diuretik ringan (melancarkan buang air kecil) untuk membuang toksin
- Rendah kalori, cocok untuk diet penurunan berat badan
- Mengontrol tekanan darah (vasodilator alami dari Kalium)
Perhatian
- Rendah protein dan lemak
Tips Makan Lebih Sehat
Gunakan bumbu 'Temu Kunci' untuk aroma segar khas sayur bening yang menenangkan perut.
Jangan masak labu siam terlalu lembek (overcooked) agar nutrisinya terjaga.
Bisa ditambahkan daun katuk atau bayam sesaat sebelum api mati untuk tambahan zat besi.
Bakar 22,5 Kalori Ini
5 menit
Jalan Santai
2 menit
Lari
2 menit
Sepeda
2 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Sayur Bening Labu Siam untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Sayur Bening Labu Siam
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah sayur bening labu siam aman untuk asam urat?
Sangat aman karena rendah purin dan bersifat diuretik.
Berapa kalori sayur bening labu siam?
Sangat rendah, hanya sekitar 45 kalori per mangkuk (200g).
Hitung Porsi
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
8 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Sayur Bening Labu Siam
200g per porsi
22.5
kkal