Salad Roll Vietnam
Alias: Goi Cuon, Vietnamese Spring Rolls, Summer Rolls
Dalam 1 porsi (150g), Salad Roll Vietnam mengandung 180 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (150g) - 2 roll besar
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat Rendah Lemak: Karena tidak digoreng, kandungan lemaknya sangat minimal.
- Kaya Nutrisi Mentah: Menggunakan sayuran mentah yang menjaga kandungan vitamin tetap utuh.
- Hidrasi: Kandungan air dari sayuran membantu hidrasi tubuh.
Perhatian
- Saus Tinggi Gula/Lemak: Seringkali saus kacang pendamping mengandung kalori dan gula yang tinggi.
- Karbohidrat Cepat Serap: Kulit rice paper terbuat dari tepung beras yang merupakan karbohidrat olahan.
Tips Makan Lebih Sehat
Gunakan saus wijen sangrai atau saus ikan encer sebagai alternatif saus kacang yang lebih rendah kalori.
Tambahkan lebih banyak protein seperti dada ayam atau tahu untuk meningkatkan rasa kenyang.
Bakar 180 Kalori Ini
42 menit
Jalan Santai
15 menit
Lari
20 menit
Sepeda
18 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Salad Roll Vietnam untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Salad Roll Vietnam
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah salad roll vietnam bagus untuk diet?
Sangat bagus. Ini adalah salah satu pilihan camilan atau makan siang paling rendah kalori dan paling segar.
Berapa kalori 1 pcs salad roll vietnam?
Satu pcs ukuran standar mengandung sekitar 75-90 kkal.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Rice Paper ~345 kkal/100g - Udang Data belum tersedia
-
Selada Keriting ~15 kkal/100g -
Bihun Beras ~360 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Infused Water Data belum tersedia
- Ocha Dingin Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
27 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade A: Sangat Sehat
Nutrisi sangat baik. Rendah gula, garam, dan lemak jenuh. Aman dikonsumsi rutin.
Salad Roll Vietnam
150g per porsi
180
kkal