Roti Tawar Putih
Dalam 1 porsi (37g), Roti Tawar Putih mengandung 100 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (37g) - 1 lembar
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Vitamin & Mineral
Mineral Penting
Vitamin Utama
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber energi cepat (karbohidrat simpel)
- Praktis dan mudah didapat
Perhatian
- Indeks glikemik tinggi (cepat lapar lagi)
- Rendah serat dibanding roti gandum
Tips Makan Lebih Sehat
Pilih roti gandum utuh (whole wheat) untuk serat lebih tinggi
Tambahkan protein (telur/selai kacang) agar gula darah lebih stabil
Bakar 100 Kalori Ini
23 menit
Jalan Santai
8 menit
Lari
11 menit
Sepeda
10 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Roti Tawar Putih untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Roti Tawar Putih
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Kalori 1 lembar roti tawar?
Sekitar 100 kkal per lembar.
Roti tawar bikin gemuk?
Jika dikonsumsi berlebihan bisa menaikkan berat badan karena tinggi karbohidrat sederhana. Pilih roti gandum untuk opsi lebih sehat.
Hitung Porsi
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Roti Tawar Putih
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Roti Tawar Putih
37g per porsi
100
kkal