Risoles Ragout Ayam
Alias: Risol Ragout, Risoles Sayur
Dalam 1 porsi (60g), Risoles Ragout Ayam mengandung 160 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Atau pilih ukuran:
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (60g) - 1 buah sedang
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Mengandung sayuran (wortel) meski jumlah sedikit.
- Rasa creamy (ragout susu) yang disukai anak-anak.
Perhatian
- Double Fat: Lemak dari isian ragout (susu/mentega) + lemak serap minyak goreng.
- Rendah serat dan vitamin karena proses memasak lama (rebus isian + goreng kulit).
- Tepung panir menyerap minyak lebih banyak dibanding adonan tepung biasa.
Tips Makan Lebih Sehat
Tiriskan minyak dengan tisu penyerap sebelum dimakan.
Batasi 1 buah saja karena kalorinya setara setengah piring nasi.
Pilih versi panggang (baked risoles) jika membuat sendiri.
Bakar 160 Kalori Ini
37 menit
Jalan Santai
13 menit
Lari
17 menit
Sepeda
16 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Risoles Ragout Ayam untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Risoles Ragout Ayam
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori 1 buah risoles ragout?
Sekitar 150-170 kalori per buah.
Lebih sehat mana risoles atau lemper?
Lemper jauh lebih sehat karena dikukus/bakar dan gluten-free, sedangkan risoles digoreng deep-fried.
Hitung Porsi
Ukuran lain:
Bahan Utama
-
Tepung Terigu (Serbaguna) ~350 kkal/100g -
Susu Cair ~61 kkal/100g -
Daging Ayam Cincang ~143 kkal/100g -
Wortel (Carrot) ~41 kkal/100g - Tepung Panir Data belum tersedia
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
21 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Risoles Ragout Ayam
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Risoles Ragout Ayam
60g per porsi
160
kkal