Poffertjes
Alias: Pofferjes, Pancake Belanda, Mini Pancake Belanda
Dalam 1 porsi (150g), Poffertjes mengandung 441 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (150g) - 1 porsi (sekitar 15-20 buah)
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber karbohidrat cepat untuk energi
- Mengandung protein dari telur dan susu
- Sumber kalsium dari susu
Perhatian
- Tinggi gula terutama dengan topping gula halus atau madu
- Lemak jenuh tinggi dari mentega
- Rendah serat dan vitamin
Tips Makan Lebih Sehat
Kurangi gula halus dan gunakan topping buah segar
Makan sebagai sarapan sesekali, bukan camilan harian
Pilih varian tanpa whipped cream untuk mengurangi kalori
Bakar 441 Kalori Ini
1j 43m
Jalan Santai
37 menit
Lari
48 menit
Sepeda
45 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Poffertjes untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Poffertjes
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori satu porsi poffertjes?
Satu porsi poffertjes (15-20 buah, ~150g) mengandung sekitar 441 kkal dengan topping mentega dan gula halus.
Apakah poffertjes sama dengan pancake?
Mirip tapi berbeda. Poffertjes lebih kecil, menggunakan tepung dan ragi, serta dimasak di cetakan khusus. Pancake biasanya lebih besar dan tanpa ragi.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Tepung Terigu (Serbaguna) ~350 kkal/100g -
Telur Ayam Ras ~143 kkal/100g -
Susu Sapi Segar ~61 kkal/100g - Ragi Data belum tersedia
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
6 April 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Poffertjes
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Poffertjes
150g per porsi
441
kkal