Perkedel Kentang
Alias: Potato Fritters, Begedil
Dalam 1 porsi (40g), Perkedel Kentang mengandung 90 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (40g) - 1 buah (±40g)
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber karbohidrat enak & praktis.
- Mengandung kalium dari kentang.
Perhatian
- Menyerap banyak minyak (lemak jenuh).
- Rendah protein jika dagingnya sedikit.
Tips Makan Lebih Sehat
Panggang di oven/air fryer untuk versi rendah lemak.
Gunakan tisu penyerap minyak sebelum disajikan.
Bakar 90 Kalori Ini
21 menit
Jalan Santai
7 menit
Lari
10 menit
Sepeda
9 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Perkedel Kentang untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Perkedel Kentang
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori Perkedel Kentang?
Sekitar 90 kkal per porsi.
Apakah perkedel kentang cocok untuk diet defisit?
Masih bisa sesekali dalam porsi kecil, tetapi sebaiknya perhatikan cara masak agar tidak terlalu berminyak.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Kentang (Potato) ~77 kkal/100g -
Telur Ayam ~143 kkal/100g - Daun Seledri Data belum tersedia
-
Bawang Goreng (Original/Polos) ~570 kkal/100g -
Minyak Goreng (Kelapa Sawit) ~884 kkal/100g
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Soto Ayam Data belum tersedia
- Sop Sayur Data belum tersedia
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Perkedel Kentang
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Perkedel Kentang
40g per porsi
90
kkal