Papeda
Alias: Bubur Sagu, Sago Congee
Dalam 1 porsi (200g), Papeda mengandung 213 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 1 porsi standar (±200g)
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Bebas Lemak & Kolesterol: Murni karbohidrat kompleks tanpa lemak hewani.
- Mudah Dicerna: Bagus untuk memulihkan energi setelah sakit.
- Bebas Gluten: Aman dikonsumsi bagi penderita Celiac atau sensitif gluten.
Perhatian
- Sangat Rendah Protein: Harus didampingi lauk protein tinggi untuk gizi seimbang.
- Indeks Glikemik Tinggi: Karena hampir seluruhnya pati, dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.
Tips Makan Lebih Sehat
Selalu konsumsi bersama sayuran berserat dan ikan kuah kuning untuk asupan protein dan mineral.
Kontrol porsi jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan karena kepadatan kalorinya cukup tinggi.
Bakar 213 Kalori Ini
50 menit
Jalan Santai
18 menit
Lari
23 menit
Sepeda
22 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Papeda untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Papeda
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Terbuat dari apa papeda?
Papeda terbuat dari pati pohon sagu yang dicampur dengan air panas hingga menggumpal dan menjadi kenyal.
Kenapa papeda tawar?
Karena papeda difungsikan sebagai sumber karbohidrat netral yang akan menyerap rasa dari kuah ikan atau sayur yang pedas dan asam.
Hitung Porsi
Bahan Utama
- Tepung Sagu Data belum tersedia
Pasangan Ideal
- Ikan Kuah Kuning Data belum tersedia
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
21 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Papeda
200g per porsi
213
kkal