Orek Tempe Basah (Kecap)
Alias: Tempe Orek, Tempe Sweet Soy Stir Fry
Dalam 1 porsi (80g), Orek Tempe Basah (Kecap) mengandung 180 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (80g) - 1 porsi
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber protein nabati murah meriah
- Kaya serat dari tempe (isoflavon).
- Probiotik alami dari fermentasi tempe (jika tidak dimasak trlalu lama).
Perhatian
- Tinggi gula dari kecap manis dan gula merah.
- Mengandung sodium cukup tinggi.
Tips Makan Lebih Sehat
Kurangi kecap manis, tambah cabai dan rempah.
Jangan goreng tempe terlalu kering (deep fried) sebelum ditumis.
Bakar 180 Kalori Ini
42 menit
Jalan Santai
15 menit
Lari
20 menit
Sepeda
18 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Orek Tempe Basah (Kecap) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Orek Tempe Basah (Kecap)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori Orek Tempe Basah (Kecap)?
Sekitar 180 kkal per porsi.
Apakah orek tempe sumber protein?
Ya, tempe adalah sumber protein nabati, namun orek tempe manis tetap perlu dibatasi karena gula dan sodium.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Pasangan Ideal
- Sayur Asem Data belum tersedia
- Nasi Merah Data belum tersedia
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Orek Tempe Basah (Kecap)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade B: Sehat
Nutrisi baik. Keseimbangan energi dan zat gizi terjaga dengan baik.
Orek Tempe Basah (Kecap)
80g per porsi
180
kkal