Nasi Uduk Komplit
Alias: Nasi Uduk Betawi, Nasi Uduk Ayam Goreng, Nasi Uduk Kebon Kacang
Dalam 1 porsi (350g), Nasi Uduk Komplit mengandung 550 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 1 porsi (Nasi, Ayam, Tempe Orek, Telur Iris, Bihun)
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sangat mengenyangkan dan kaya rasa (gurih santan)
- Lengkap makronutrisi (karbo, protein, lemak)
Perhatian
- Tinggi lemak jenuh dari santan dan gorengan
- Seringkali porsi nasi (karbo) berlebihan
Tips Makan Lebih Sehat
Minta kurangi porsi nasi uduknya
Pilih lauk ayam bakar daripada ayam goreng jika ada
Perbanyak timun/kemangi
Hindari atau batasi kerupuk (kalori tersembunyi)
Bakar 550 Kalori Ini
2j 8m
Jalan Santai
46 menit
Lari
1j 0m
Sepeda
56 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Nasi Uduk Komplit untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Nasi Uduk Komplit
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori nasi uduk komplit?
Sekitar 550-600 kkal untuk porsi standar dengan lauk ayam goreng dan tempe orek.
Apakah nasi uduk sehat?
Nasi uduk mengandung santan yang tinggi lemak. Sebaiknya dibatasi porsinya atau tidak dikonsumsi setiap hari.
Kenapa nasi uduk kalorinya tinggi?
Karena nasi dimasak dengan santan kelapa yang padat energi, ditambah lauk yang umumnya digoreng.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Nasi Putih ~130 kkal/100g -
Santan Kelapa ~324 kkal/100g - Ayam Goreng Data belum tersedia
-
Tempe Kedelai ~193 kkal/100g -
Telur Ayam Ras ~143 kkal/100g
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
10 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Nasi Uduk Komplit
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Nasi Uduk Komplit
350g per porsi
550
kkal