Biskuit Gandum (Roma/Sejenis)
Alias: Roma Sari Gandum, Biskuit Tepung Gandum
Dalam 1 porsi (22g), Biskuit Gandum (Roma/Sejenis) mengandung 100 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (22g) - 3 keping
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Ganjalan perut praktis
- Sedikit lebih baik seratnya dibanding biskuit putih
Perhatian
- Tetap mengandung gula dan lemak
- Kalori bisa menumpuk jika makan satu bungkus
Tips Makan Lebih Sehat
Batasi porsi maksimal 3-4 keping
Celup ke teh tawar, bukan teh manis
Bakar 100 Kalori Ini
23 menit
Jalan Santai
8 menit
Lari
11 menit
Sepeda
10 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Biskuit Gandum (Roma/Sejenis) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Biskuit Gandum (Roma/Sejenis)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Kalori biskuit gandum per keping?
Sekitar 30-35 kkal per keping.
Apakah biskuit gandum baik untuk diet?
Lebih baik daripada biskuit biasa karena seratnya, tapi tetap batasi konsumsi karena mengandung gula.
Hitung Porsi
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
6 April 2026
Dipublikasikan
5 Februari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Biskuit Gandum (Roma/Sejenis)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade C: Cukup
Nutrisi cukup. Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Biskuit Gandum (Roma/Sejenis)
22g per porsi
100
kkal