Bebek Goreng
Alias: Nasi Bebek, Bebek Goreng Surabaya
Dalam 1 porsi (200g), Bebek Goreng mengandung 600 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (200g) - 1 potong dada/paha goreng dengan sambal
Mineral
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Sumber protein hewani yang lezat.
- Tinggi zat besi, lebih tinggi dari daging ayam.
Perhatian
- Sangat tinggi lemak jenuh dan kalori (deep fried).
- Daging bebek mengandung purin lebih tinggi daripada ayam.
- Kulitnya menyimpan banyak lemak.
Tips Makan Lebih Sehat
Buang kulitnya sebelum dimakan untuk memangkas kalori dan lemak.
Pilih bagian dada daripada paha.
Imbangi dengan lalapan segar yang banyak.
Bakar 600 Kalori Ini
2j 20m
Jalan Santai
50 menit
Lari
1j 5m
Sepeda
1j 1m
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Bebek Goreng untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Bebek Goreng
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Apakah bebek goreng aman untuk asam urat?
Daging bebek memiliki kadar purin menengah hingga tinggi, lebih berisiko daripada daging ayam. Sebaiknya dibatasi saat asam urat tidak stabil.
Berapa kalori satu potong bebek goreng?
Satu potong paha bebek goreng bisa mengandung 500-600 kalori, terutama karena kulit dan minyaknya.
Hitung Porsi
Bahan Utama
-
Daging Bebek ~337 kkal/100g -
Minyak Goreng (Kelapa Sawit) ~884 kkal/100g - Bumbu Rempah Data belum tersedia
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Estimasi Harga
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
9 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Bebek Goreng
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Bebek Goreng
200g per porsi
600
kkal