Es Kopi Susu Gula Aren
Alias: Kopi Susu Kekinian, Iced Brown Sugar Latte
Dalam 1 porsi (350ml), Es Kopi Susu Gula Aren mengandung 210 kkal.
Volume
350ml
Energi
210 kkal
Estimasi
Rp 18rb
Nutri-Grade
Skor Kesehatan: 5/10
Kalori
210
kkal
10% dari kebutuhan harian
Gula
25
gram
50% dari batas harian WHO
Kafein
120
mg
30% dari batas harian (400mg)
Hitung Volume
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (350g) - 350 ml
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Manfaat Utama
- Kafein Boost: Meningkatkan fokus dan energi secara instan.
- Mood Booster: Kombinasi gula dan lemak susu meningkatkan dopamin.
- Kalsium: Asupan kalsium dari susu sapi.
Perhatian
- Gula Berlebih: Satu gelas seringkali memenuhi 50-70% batas gula harian.
- Jitters/Gelisah: Bagi yang tidak kuat kafein.
- Kalori Minuman: Sering tidak disadari menambah surplus kalori harian.
Tips Konsumsi
Waktu Minum Terbaik
Pagi hari (09:00 - 11:00) saat kortisol mulai turun.
Batas Harian
Maksimal 1 gelas.
Bakar 210 Kalori Ini
49 menit
Jalan Santai
17 menit
Lari
23 menit
Sepeda
21 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Topik Terkait
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Es Kopi Susu Gula Aren untuk minuman harian, diet, dan pilihan di kafe.
Kalori Kopi Susu Kekinian
Pahami gula, susu, krimer, topping, dan cara memilih minuman kafe yang lebih ringan.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Swap makanan dan minuman Indonesia yang lebih mudah dijalankan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan makanan dan minuman populer agar total kalori harian lebih terkontrol.
Contoh Menu 1500 Kalori
Lihat contoh cara memasukkan minuman ke target kalori harian dengan lebih sadar.
Pertanyaan Umum Seputar Es Kopi Susu Gula Aren
Ringkasan jawaban untuk pertanyaan yang paling sering muncul.
Berapa kalori es kopi susu gula aren normal?
Sekitar 200-250 kalori, setara dengan satu mangkuk nasi putih.
Apakah gula aren lebih sehat?
Sedikit lebih baik karena ada mineral, tapi tetaplah gula yang harus dibatasi.
Hitung Volume
Bahan Utama
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
21 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Jelajahi Minuman Serupa
Temukan alternatif minuman dengan profil gula dan kalori berbeda.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Es Kopi Susu Gula Aren
350ml per porsi
210
kkal