Seblak Coet (Rafael)
Alias: Seblak Cobek, Seblak Kerupuk Mawar
Dalam 1 porsi (250g), Seblak Coet (Rafael) mengandung 580 kkal.
Komposisi Nutrisi
Lihat Detail Nutrisi
Hitung Porsi
Informasi Nilai Gizi
Per Porsi (250g) - 1 cobek sedang
*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.
Analisis Nutrisi
Kelebihan
- Rasa pedas dan aroma kencur yang kuat meningkatkan nafsu makan.
- Bahan sederhana dan murah.
Perhatian
- Sangat tinggi karbohidrat kosong (kerupuk direbus).
- Minim protein (kecuali ditambah telur/bakso - versi original Rafael biasanya polos).
- Kandungan minyak (siram minyak panas) cukup tinggi.
- Sangat pedas, risiko iritasi lambung.
Tips Makan Lebih Sehat
Tambahkan telur rebus atau dada ayam suwir agar ada gizi protein.
Kurangi penggunaan minyak siram.
Jangan makan saat perut kosong.
Bakar 580 Kalori Ini
2j 15m
Jalan Santai
48 menit
Lari
1j 3m
Sepeda
59 menit
Berenang
*Estimasi untuk berat badan 70 kg
Panduan Terkait
Pelajari cara memakai data kalori Seblak Coet (Rafael) untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.
Cara Menghitung Kalori Makanan
Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.
Daftar Kalori Makanan Indonesia
Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem
Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.
Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan
Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.
Pertanyaan Umum Seputar Seblak Coet (Rafael)
Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.
Berapa kalori Seblak Coet Rafael?
Satu porsi seblak coet (kerupuk mawar) bisa mencapai 500-600 kalori karena dominan karbohidrat dan minyak.
Apakah seblak coet lebih sehat dari seblak basah biasa?
Cenderung sama atau lebih tinggi kalori jika minyak siramnya banyak. Seblak basah biasa kadang lebih lengkap dengan sayur/telur.
Hitung Porsi
Bahan Utama
Waktu Makan Ideal
Rekomendasi
COCOK UNTUK
KURANG COCOK UNTUK
Alternatif Lebih Sehat
Referensi & Pembaruan
Terakhir Diperbarui
17 Januari 2026
Sumber Data
Sumber ditampilkan untuk transparansi. Informasi kesehatan bersifat edukatif dan bukan pengganti konsultasi profesional.
Resep dengan Seblak Coet (Rafael)
Lihat Semua
Jelajahi Makanan Serupa
Bandingkan cepat kalori dan protein untuk pilihan lain.
Grade D: Kurang Sehat
Tinggi kalori, gula, atau lemak. Sebaiknya batasi konsumsi.
Seblak Coet (Rafael)
250g per porsi
580
kkal