Asal: Nasional (Populer di Jawa)

Porsi 1 mangkok standar lengkap

Energi 450 kkal

Estimasi Rp 15rb

Mie Ayam

Alias: Indonesian Chicken Noodles, Bakmi Ayam

Skor Sehat

Data Terverifikasi - Tim NutriNusa

Dalam 1 porsi (350g), Mie Ayam mengandung 450 kkal.

Protein 18.5g Karbo 62.4g Lemak 14.8g

Mie Ayam Bakmi Merakyat Tinggi Karbo Halal Indonesia

Komposisi Nutrisi

Protein18.5g

16% dari Kalori

Lemak14.8g

29% dari Kalori

Karbohidrat62.4g

55% dari Kalori

Lihat Detail Nutrisi

6.2g

Gula Total

2.8g

Serat

Hitung Porsi

Berat (gram)

450 Kalori

18.5 Protein (g)

62.4 Karbohidrat (g)

14.8 Lemak (g)

Informasi Nilai Gizi

Per Porsi (350g) - 1 mangkok standar lengkap

Energi 450 kkal

Lemak Total 14,8g 23%

Lemak Jenuh -g 0%

Kolesterol 45mg 15%

Natrium 950mg 41%

Karbohidrat Total 62,4g 21%

Serat 2,8g 11%

Gula Total 6,2g 12%

Protein 18,5g 28%

Mineral

Kalium 320 mg

*% AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal. Kebutuhan Anda mungkin berbeda.

Vitamin & Mineral

Mineral Penting

Sodium 950 mg

Kalium 320 mg

45 mg

Kolesterol

Analisis Nutrisi

Kelebihan

Energi Karbohidrat: Memberikan asupan tenaga yang cukup besar untuk aktivitas fisik.
Lengkap Makronutrisi: Mengandung karbohidrat, protein (ayam), dan serat (sawi).

Perhatian

Tinggi Natrium: Kuah kaldu dan bumbu mie biasanya mengandung banyak garam dan MSG.
Indeks Glikemik Tinggi: Mie tepung putih dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang cukup cepat.

Tips Makan Lebih Sehat

Minta porsi sawi hijau (caisim) yang lebih banyak untuk menambah asupan serat.

Kurangi penggunaan saus sambal botolan dan kecap tambahan di meja.

Pilih mie yang tidak mengandung terlalu banyak pewarna buatan.

Bakar 450 Kalori Ini

1j 45m

Jalan Santai

37 menit

Lari

49 menit

Sepeda

46 menit

Berenang

*Estimasi untuk berat badan 70 kg

Panduan Terkait

Pelajari cara memakai data kalori Mie Ayam untuk porsi, diet, dan pilihan makan harian.

Cara Menghitung Kalori Makanan

Panduan praktis membaca porsi, label gizi, dan estimasi kalori makanan sehari-hari.

Daftar Kalori Makanan Indonesia

Bandingkan kalori nasi, lauk, gorengan, jajanan, dan minuman populer.

Cara Mengurangi Kalori Tanpa Ekstrem

Lihat swap makanan Indonesia yang lebih ringan tanpa menghapus makanan favorit.

Makanan Rendah Kalori yang Mengenyangkan

Pilihan tinggi protein dan serat untuk membantu kenyang saat defisit kalori.

Pertanyaan Umum Seputar Mie Ayam

Jawaban ringkas untuk hal yang paling sering ditanyakan.

Berapa kalori mie ayam tanpa kuah?

Kalorinya tidak berbeda jauh karena kuah kaldu mie ayam biasanya rendah kalori (selama tidak mengandung minyak berlebih), namun membatasi kuah dapat mengurangi asupan natrium secara signifikan.

Apa bedanya mie ayam dan bakmi?

Bakmi adalah istilah umum untuk mie, sementara Mie Ayam secara spesifik merujuk pada hidangan bakmi dengan topping ayam kecap gaya lokal Indonesia.